Vid 63 års ålder säger Diane Naylor att hon känner sig 20 år yngre efter att framgångsrikt ha gått ner mer än hälften av sin kroppsvikt—en resa som inspirerades av ett enda citat från ett tv-program. Som tyngst vägde Diane 380 pund och kände sig “eländig och deprimerad”, oförmögen att njuta av de utomhusaktiviteter som fanns nära hennes hem i Oakhurst, Kalifornien, nära Yosemite. Tidigare försök att gå ner i vikt hade misslyckats eftersom hon alltid återgick till gamla vanor när dieten tog slut.
Dianes genombrott kom för fyra år sedan när hon tittade på ett avsnitt av kriminaldramat Castle. En rättsläkare sa till huvudskådespelerskan att följa sina drömmar, pekade på lik och varnade: “Alla de där människorna hade drömmar, men deras tid tog slut, så låt inte det hända dig.” Detta citat blev ett kraftfullt “aha-ögonblick” för Diane, som insåg att hon fortfarande hade drömmar hon ville uppnå innan hennes egen tid rann ut.
Redan nästa dag påbörjade Diane sin nya hälsosamma livsstil genom att göra små förändringar. Hon började äta nyttigare och träna, med korta promenader upp och ner längs uppfarten till brevlådan som start. Även om början var kämpig gav hon inte upp. Efter att ha gått ner 20 pund gick hon vidare till inomhuscykling och längre promenader. Hon utökade sin kost med fisk, en matvara hon tidigare ogillat, och efter att ha tappat 50 pund gick hon med i stödgruppen Taking Off Pounds Sensibly (TOPS).
Genom sin beslutsamhet gick Diane dramatiskt ner 225 pund, vilket sänkte hennes vikt till 155 pund. Hennes kondition gick från att inte kunna gå alls till att nu njuta av fyra mils vandringar, cykla upp till 30 mil med sin systerdotter och konsekvent nå över 10 000 steg per dag. Hon påpekar att det att hålla sig hälsosam är ett “ständigt, dagligt beslut” eftersom frestelser som sötsaker fortfarande finns.
Dianes förvandling har också gett henne ett förnyat mentalt välbefinnande, och hon känner sig två decennier yngre. Hon började sin resa vid 59 års ålder och hoppas att hennes framgång visar att vem som helst kan göra det, samtidigt som hon uppmuntrar andra att inte skjuta upp sina egna mål. Hon betonade vikten av att inte vänta, och påpekade att ju tidigare man börjar, desto lättare blir resan.