Kelly Ripa berättade nyligen om sin sista-minuten-strategi för att få på sig sin Oscars-klänning – att testa sin man Mark Consuelos högproteindiet i tre dagar. I ett avsnitt av Live with Kelly and Mark beskrev Kelly kampen med att dra upp blixtlåset på sin sidoförsedda klänning och skämtade om att hennes “sidohy” nästan fastnade i processen. När hon stod inför detta modeproblem, peppade Mark henne att följa hans strikta kostplan – något Kelly vanligtvis undviker på grund av dess disciplin.
Trots att hon oftast håller sig undan Marks reglerade måltider, gick Kelly med på utmaningen under 72 timmar. Hon följde en proteinrik diet med biff, yoghurt och grönsaker – mat hon annars inte väljer särskilt ofta. “Jag är inte så mycket för animaliskt protein,” erkände hon, men var glad över resultatet. Efter dieten passade klänningen perfekt. “Jag åt precis som du sa, och blixtlåset gick upp utan att sidohyn fastnade,” sa hon stolt, och tillade att hon “såg superfit ut.”
Mark, som är starkt engagerad i hälsosam kost, passade på att poängtera vikten av att kombinera proteinintaget med tillräckligt mycket fibrer. Han förklarade att fibrer är avgörande för tarmhälsan och kan minska risken för kroniska sjukdomar som diabetes. Hans råd följer också de officiella kostråden som rekommenderar vuxna att få i sig 14 gram fibrer per 1000 kalorier – vilket motsvarar 22–28 gram per dag för kvinnor och 28–34 gram för män, beroende på ålder.
Medan protein är viktigt för muskelunderhåll, immunförsvar och vikthantering, varnar näringsexperter för att man inte ska överdriva intaget. Sportdietisten Nancy Clark berättade för Business Insider att idrottare ofta tror att mer protein ger mer muskler – men i verkligheten är det kolhydraterna som ger musklerna bränsle. Att fokusera för mycket på protein kan istället tränga undan viktiga näringsämnen som kolhydrater, som är avgörande för energi och muskelfunktion.
Kellys snabba kostförändring fungerade kanske för röda mattan, men väcker också viktiga samtal om näring, kroppsbild och balans. Hennes berättelse visar på pressen vid offentliga tillställningar och hur dessa tillfälliga dieter ofta är just det – kortsiktiga lösningar. Samtidigt bjuder hon på en ärlig och humoristisk inblick i vad som händer bakom kulisserna – och hur även en partners råd kan rädda nödsituationer i sista minuten